Selfcare im Beruf und Alltag

01.12.2022

09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Workshops die etwas bringen!

Sind Sie auch öfter schlapp? Fühlen sich verspannt oder ausgepowert?

Dann ist es Zeit um aktiv zu werden. Bewegung, Ernährung, Schlaf, Achtsamkeit – alles Faktoren, die Ihre psychische und physische Gesundheit am Arbeitsplatz positiv beeinflussen. Kümmern Sie sich in diesem Kurs aktiv um Ihr Wohl.

Hier (er)lernen Sie durch „Power-Breaks“ mit Stress und Anspannung umzugehen, über achtsame Bewegungen die Haltung zu verbessern und mit Hilfe von einfachen Rezepten auch im Arbeitsalltag die gesunde Ernährung nicht zu vernachlässigen.

Darüber hinaus gibt es noch Tipps für einen erholsamen Schlaf, um fit in den Tag zu starten.

Schwerpunkte:

  • Workshop „Gesund am Schreibtisch“ für alle, die vorwiegend am Schreibtisch arbeiten
  • Workshop „Rückenschonendes Arbeiten“ für alle, die eher körperlich arbeiten
  • Sensomotorisches Rückentraining› Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
  • Achtsamkeit Power-Break
  • Tipps und Tricks für einen guten Schlaf
Weitere Informationen

- Präsenzveranstaltung in der Akademie des UKW
- Kosten für externe Teilnehmer: 180 Euro

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Kontakt, Öffnungszeiten, Sprechzeiten

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Freitag
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