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autogenes Training
Entspannungstechnik, bei der unter Autosuggestion ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht wird
Durch kurze einfache Sätze wird die Vorstellungskraft angeregt und eine Selbstbeeinflussung herbeigeführt. Unter dem Satz „mein rechter Arm wird schwer und warm“ erweitern sich beispielsweise die Blutgefäße und entspannen sich die Muskeln. Somit werden allein durch die Vorstellungskraft  und Selbstwahrnehmung willentlich eigentlich nicht beeinflussbare Abläufe im Körper nachweislich beeinflusst.